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传说中的红枣其实并不补血!宝宝缺铁妈咪可得当回事儿!

出处:智灵通妈妈课堂日期:2019-04-01 16:03:18编辑:

家里老人在煮粥或熬汤时候,都喜欢往里面放一些养生食材。红枣是最常见。老人们常说:吃红枣会补血,事实上红枣并没有人们说那样补血效果。

红枣其实并不补血!

因为红枣外表看起来与我们人体血颜色相似,让人潜意识里就认为食用红枣可以补血。

事实上,红枣中铁含量很低,不容易被人体很好吸收利用,没有起到补血作用。

反倒是吃多了红枣中所含糖分还会使人发胖。

说到宝宝贫血,铁质是宝宝日常膳食中不可缺少部分。

宝宝出生4个月开始,体内贮备铁已经用尽,这时妈妈要及时给宝宝进行铁补给,以防宝宝患缺铁性贫血。

一旦宝宝发生贫血现象,妈咪们需要尽量可能查找宝宝缺铁原因,并在医生指导下,科学合理进行铁质补充。

宝宝补铁三大关键,妈咪要注意

及时添加辅食

宝宝6个月后,要及时添加含铁辅食,如强化铁米粉。

不管宝宝是母乳喂养还是混合喂养都应及时含铁辅食。

多吃含铁食物

铁主要存在于动物性食品中,不受其它成分干扰吸收率高。

富含铁食物包括红肉、血块、畜禽肉、鱼类、黑木耳。

 

多吃维C食物

维生素C可促进铁吸收,使食物中铁转为能吸收亚铁。

妈咪给宝宝多吃含维生素C食物,如猕猴桃、柑橘、橙子。

下期想看什么,留个言再走~

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