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产后大把掉发?医生说:因为你没做好这几件事

出处:育儿中国日期:2019-03-25 22:10:59编辑:

指导专家:广东省妇幼保健院美容科 姜金豆博士 胡葵葵主任医师

宝宝长到四五个月时候,王小姐开始大把地掉发,家里地板上、沙发上、床上到处都是她掉落头发,这种疯狂掉发节奏,让原本就不多秀发变得更加稀疏了,看着前额不断往后移发际,王小姐苦恼极了。

很多新妈妈在产后都曾遭遇过掉发苦恼,为什么生个孩子,头发就开始大把地掉呢?这种超乎平常掉发节奏正常吗?

其实,每一个毛囊,它都要经历生长期—退行期—休止期—生长期……循环,毛囊里头发也会跟着发生新陈代谢,最终使毛发处于一种动态平衡中,但又由于整个头皮毛发更换是不同步进行,所以,平时掉几根头发我们也不会太在意。但是,女性怀孕生育过程中,体内激素将会经历骤升和骤降过程,这种激素变化,将会对女性身体产生很多影响,其中,毛发也难逃这一“劫”。

当孕期体内激素水平还比较高时候,使得原本到了脱落期限头发在这些高激素滋养下得以“延年益寿”,但随着宝宝降生后,体内激素又开始逐渐回落到孕前水平,在这种激素撤退过程中,那些靠激素“延长寿命”头发便开始纷纷脱落,而刚脱落头发又需要一段时间才能重新长出新头发来,于是新妈妈们便见到了一次比较明显脱发现象。另外,还有一些新妈妈在整个孕育过程中,一直处于一种精神紧绷状态,这种紧张精神刺激,也会因扰乱大脑皮层功能和植物神经功能而加重脱发程度。

产后脱发现象,大多数都属于一种正常生理现象,一般会在产后六个月后开始慢慢停止,脱落头发也会再慢慢长出来,新妈妈们无需过于焦虑,如果脱发不严重,可以无需特殊治疗。在产后脱发这段时间,注意做到几下几点:

保证充足休息和愉悦心情

新妈妈们要认识到产后脱发只是一个暂时过程,无需过度紧张、焦虑、烦躁,这种负性精神刺激只会使情况变得更糟糕,新妈妈们需要做是,注意调整自己情绪,带孩子也要量力而行,感到疲惫时,应该多寻求家人帮助,让家人帮忙分担下,为自己留点时间休息一下。

注意头发清洁卫生和护理

有些新妈妈看到每洗一次头,就掉一大撮头发,于是便想通过减少洗发次数来“挽救”这些头发。其实,该掉头发,是挽留不住,相反,不注意头发清洁卫生,长时间不洗头,头发污垢油脂堆积时,对新发生长反而是不利。所以,新妈妈在产后仍需要注意保持头发清洁卫生。在梳头时候,可选择宽齿木梳子,由前往后轻轻地梳,平时也可以用手指指腹对头皮进行按摩,以促进头部血液循环,进而促进头发新陈代谢。另外,在吹头发时候,可以先用吸水性较好毛巾将头发先吸干一些后再去吹,以减少长时间高温吹发对头发破坏,同时,也要尽量减少烫发、染发等对发质伤害。

均衡膳食,保证充足营养

孕育生命对一个女性来说是一个极具消耗过程,产后身体恢复、哺乳也都需要大量营养补充,如果产后新妈妈为了保持身材而刻意节食,则很容易因营养缺乏而影响身体各方面恢复,也包括影响到头发健康生长,机体营养不良时,头发容易变得干枯易断。所以,产后均衡饮食,保证充足营养,对新妈妈来说是非常重要。对新妈妈来说,产后应注意进食一些蛋白丰富食物,适当吃一些新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激和油腻食物。

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